... Themen richtige Ernährung sowohl für den Körper und als auch für den Geist statt.
Zuerst erläuterte der abudhabische Leit-Kenianer alias Dr. Werner Leitner die Grundzüge der richtigen Ernährung für Triathleten im Training und im Wettkampf mit Hauptaugenmerk auf die sagenumwobene Tapering-Phase vor einem Ironman.
Das Kenianische Zickenknie brachte es zusammenfassend treffend auf den Punkt, was beim Tapering ernährungstechnisch abgeht:
JE WENIGER MAN TRAINIERT, DESTO MEHR IST MAN!
Ein einfacher Grundsatz, an den sich viele 365 Tage im Jahr halten ...
Der Leit-Kenianer erzählte auch aus seinem reichen Erfahrungsschatz an "Selbstversuchen", und auch hier kann man für die Nachwelt folgenden Merksatz festhalten:
WER MEHR ALS 10 BCAA-KAPSEL AUF EX NEHMEN WILL,
BRAUCHT UNBEDINGT EIN HOPFENTEE-ZAPFHAHN IN DER NÄHE!
Und auch folgendes konnte der Leit-Kenianer aus eigener Erfahrung bestätigen:
MAN SOLL ALLE DINGE IM TRAINING AUSPROBIEREN!
(auch ernährungstechnisch)
Im Klartext:
Siegerposen, Champagnerduschen und Sieger-Gruppensex mit den Tri-Groupies sollten auch der Abschluss jeder Trainingseinheit sein! Und hier ist besonders auf die Eiweißzufuhr zu achten!!!
Der Leit-Kenianer predigt seinen Schülern im Stammestempel
Der Leit-Kenianer, Dr. Werner Leitner
Danach widmete sich Mag. Dr. Jürgen Solodzuk der "geistigen Nahrung" für unser Hirnkastl im Wettkampf und auch im Training. Er referierte über "Mentale Vorbereitung und Mentaltraining im Spitzensport".
Mag. Dr. Jürgen Solodzuk
Die wichtigste Erkenntnis des Abends:
Der Weiße Kenianer ist ein Mentalgott!
Mit seinem Slogan
liegt der Weiße Kenainer im Gegensatz zu Rocky ("Kein Schmerz, kein Schmerz!") Gold richtig.
Wer also jetzt gleich das T-Shirt mit dem bahnbrechenden, kenianischen Slogan unter schnee@weisserkenianer.com bestellt, wird schon im nächsten Wettkampf um Lichtjahre schneller sein - insofern er prozessorientiert an die Sache herangeht.
Wer mit dem Schlagwort "prozessorientiert" jetzt noch nichts anfangen kann, sollte sich bei Mag. Dr. Jürgen Solodzuk und unter www.mentalspezial.com nähere informieren. Über die Homepage kann man die mentalen "Werkzeuge" auch in Buchform bestellen - HIER DER LINK!
Mit positiven Sätzen, die man sich täglich mindestens 80 Mal vorsagt, kann man seine Energie und somit auch die Leistung um bis zu 300 Prozent erhöhen, hier kostenlos der wichtigste kenianischen Mental-Wundersätze:
Und den Satz aller Sätze:
"Hakuna Matata!",
sollte man ohnehin jeden Morgen mindestens 100 Mal laut vor dem Spiegel rufen!
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