Hilfe! Koschesker Jo-Jo-Effekt ist eingetreten!

Im Post vom 11. Juni "Wenn der Winterspeck zum Ganzjahresreifen wird!", kündigte ...
... der Weiße Kenianer großspurig an, dass ab nun in der Kenianischen Homebase der bekannte Schmalhans Küchenmeister sei, und dass er beim ASVÖ Steeltown-Man in Linz am 6. Juli 2013 mit optimalem Wettkampfgewicht (80 kg) antreten möchte.

Nun 20 Tage später und 10 Tage vor der Schlacht muss er leider eine ernüchternde Zwischenbilanz ziehen, denn statt rasant bergab ging es mit dem Gewicht stetig bergauf.

Mit "stolzen" 87 kg ist der Weiße Kenianer nur mehr 3 Kilogramm von seinem Allzeithoch aus seiner unsportlichen Vergangenheit entfernt!

Wie konnte das passieren?
Leider stellte sich der Koscheske Jo-Jo-Effekt ein, den Kabarettist und Universalgelehrter Martin Kosch in seinem aktuellen Programm "Urlaub, Freibier und Privatkonkurs" so anschaulich erklärt.

In Woche ein der Ernährungsumstellung noch voll motiviert, hält man sich brav zurück, doch bereits in Woche zwei "rennt" einem eine Torte "hinein", und da man sich ein paar Tage so brav gehalten hat, belohnt man sich mit einem kleinen Eis, einer kleinen Tafel Schoko, einem kleinen Sackerl Gummibärli ...

Bei der Grillparty fragen die netten Bekannten:
Darf's noch ein Koteletterl sein?
Oder noch ein Würsterl?
Oder noch ein Bauchfleischerl?
Ein Ripperl?
Ein Maiskolberl???

Und man antwortet stets brav:
Jo! Jo! -  Jo! Jo! - Jo! Jo! - und schon schlägt der Jo-Jo-Effekt voll ein.

Beim Weißen Kenianer sind es vor allem nächtliche Fress-Flashes, die die ganze gesunde Ernährung unter tags wieder völlig zunichte machen. Was hilft FDH, wenn man abends vor dem Flimmerkasten den Kühlschrank auf "ex" nimmt?

Da hilft nur eines: Konsequenter werden und zwar langfristig! Keine Diät sondern einfach eine Umstellung auf eine möglichst ausgewogenen Ernährung ohne Totalverzicht und ohne Fress-Attacken.

Bis zum Steeltownman wird der Weiße Kenianer wohl nicht mehr stahlhart werden, aber ein wenig Schadensbegrenzung sollte sich in 10 Tagen noch ausgehen und Gott sei Dank sind in Linz sowohl der Radkurs als auch die Laufstrecke äußerst flach!

Und zum Abschluss noch ein paar Gedanken von Martin Kosch zum Thema Burnout, Midlife Crisis und Triathlon:

Hakuna Hungata!